Obat alami untuk kesehatan gejala penyakit jantung: bantuan atau bahaya?

Jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda, biasanya Anda melakukan tiga hal: pilih makanan bergizi, tetap aktif dan hilangkan kebiasaan buruk seperti merokok.

Tetapi adakah cara yang lebih cepat untuk memberi gejala penyakit jantung Anda dorongan lebih lanjut? Sekelompok dokter jantung dan farmasi membahas beberapa suplemen herbal umum dan mengatakan mana yang berfungsi dan mana yang berlebihan.

Terkait: cara mengatasi penyakit jantung


Bawang putih

Bawang putih telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan jantung, serta hal-hal lain. Saat dihancurkan, lepaskan senyawa yang disebut allicin. Ini adalah apa yang memberi bau bawang putih pada bawang putih. Para ilmuwan percaya itu membantu menjaga arteri fleksibel dan memungkinkan darah mengalir lebih baik. “Ada sejumlah studi yang didokumentasikan dengan baik pada bawang putih dan manfaatnya bagi gejala penyakit jantung,” kata David Foreman, RPh, penulis 4 Pillars of Health: Heart Disease. “Ini membantu mengurangi kolesterol, tekanan darah dan peradangan, dan efek gabungan ini dapat membantu mengurangi risiko serangan gejala penyakit jantung dan stroke.”

Tetapi beberapa dokter jantung, seperti Thomas Boyden, Jr., MD, direktur medis kardiologi preventif di Spectrum Health Medical Group Layanan Kardiovaskular di Grand Rapids, MI, tidak setuju. Dia mengatakan bahwa “benar-benar tidak ada bukti kuat” untuk mendukung klaim bahwa bawang putih meningkatkan kesehatan umum gejala penyakit jantung Anda. Tinjauan terhadap database Cochrane 2012 setuju. Dia menemukan bahwa tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa dia akan membantu mengurangi risiko kematian terkait gejala penyakit jantung jika dia memiliki tekanan darah tinggi.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari bawang putih, gunakan bawang putih segar, bukan suplemen. Tetapi pertama-tama tanyakan kepada dokter Anda jika Anda mengambil antikoagulan atau gangguan koagulasi. Bawang putih dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Baca Juga: tanda sakit jantung


Koenzim Q-10 (CoQ10)

Jika Anda menggunakan obat penurun kolesterol (dan memiliki nyeri otot sebagai efek samping), dokter setuju bahwa ada baiknya mencoba antioksidan yang disebut CoQ10. Ini ditemukan secara alami di hampir semua jaringan tubuh, termasuk gejala penyakit jantung. Bantu sel Anda menghasilkan energi yang mereka butuhkan untuk tumbuh.

Studi berbeda dalam kenyataan bahwa CoQ10 benar-benar berfungsi, tetapi Daniel Soffer, MD, seorang ahli lipidologi klinis di University of Pennsylvania, mengatakan dia tidak berpikir itu menyebabkan bahaya. “Ini mungkin tidak jauh lebih baik daripada plasebo, tetapi bisa pada beberapa individu.”

Penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 menjaga pembuluh darah fleksibel. Ini juga melawan kondisi yang mempengaruhi lapisan pembuluh darah yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gejala penyakit jantung, dan stroke. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 di jurnal PLos One menemukan bahwa orang tua yang mengonsumsi suplemen ini dengan selenium, antioksidan lain, mengurangi risiko kematian akibat gejala penyakit jantung hingga setengahnya selama empat tahun.

Baca Juga: gejala gagal jantung


Beras ragi merah

Apakah Anda perlu menurunkan kolesterol Anda tetapi tidak ingin minum obat resep? Boyden merekomendasikan obat kuno ini dibuat dengan mencampur beras fermentasi dengan ragi.

“Ini statin naturopatik,” katanya. “Itu sebenarnya asal usul salah satu statin pertama, dan ada bukti bagus untuk mendukung operasinya.” Ini juga dapat membantu meringankan nyeri otot yang terkait dengan statin.

Baca Juga: penyumbatan jantung


Biji rami

Berikut adalah pilihan alami lain untuk membantu menjaga kolesterol tetap terkendali. Tetapi jika Anda berisiko tinggi, Anda sebaiknya tidak meminumnya sebagai ganti obat.

Biji Rami kaya akan asam lemak omega 3, yang sering menjadi pilihan diet yang cerdas untuk gejala penyakit jantung. Omega 3 membantu mengurangi tekanan darah dan peradangan. Mereka juga mengandung senyawa tanaman kaya tanaman yang disebut lignan yang telah terbukti mengurangi penumpukan kolesterol dan plak di arteri.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi gejala penyakit jantung Anda, pilih bijinya, bukan minyaknya. “Benih harus ditumbuk, ditumbuk dan lebih disukai segar untuk mempengaruhi kesehatan,” kata Foreman. “Kalau tidak, semua benih akan melewati tubuh tanpa dicerna, seperti jagung, dan tidak akan menghasilkan manfaat kesehatan.”

Baca Juga: gejala jantung koroner,

Vitamin K2

Vitamin K2 sering dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 menunjukkan bahwa diet yang kaya vitamin K (seperti sayuran hijau berdaun) telah membantu mengurangi risiko kematian karena masalah gejala penyakit jantung pada orang yang berisiko tinggi tertular penyakit.

“Ini membantu mencegah pengendapan kalsium dalam darah arteri dan pembuluh darah,” kata Dennis Goodman, penulis vitamin K2: nutrisi yang hilang untuk kesehatan gejala penyakit jantung dan tulang.

Para ilmuwan percaya bahwa orang yang tidak mengonsumsi cukup vitamin K2 memiliki lebih banyak simpanan kalsium dalam arteri mereka dan peningkatan risiko gejala penyakit jantung. “Menjaga kalsium dalam tulang dan di luar arteri meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi kekakuan arteri yang berkaitan dengan usia,” tambah Goodman.

Studi klinis sedang dilakukan untuk melihat apakah vitamin K2 dapat membantu mengurangi penyumbatan yang menyebabkan serangan gejala penyakit jantung dan stroke.

Resveratrol

Resveratrol telah menerima banyak perhatian di masa lalu, mungkin karena ini tentang dua hal yang kita sukai: coklat dan anggur merah. Tetapi Soffer mengatakan dia berhenti membaca tentang suplemen resveratrol untuk kesehatan gejala penyakit jantung “karena hasil uji klinis mengecewakan.” Dia berkata: “Bagi orang yang berisiko serius, banyak manfaat belum ditambahkan.”

Foreman setuju bahwa “pernyataan dapat dipertanyakan dan penelitian terbatas dan kadang-kadang tidak akurat.” Tetapi, katanya, orang harus makan makanan yang kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol. Dan resveratrol adalah polifenol yang terjadi secara alami dengan polifenol lain dalam beberapa makanan. Jadi, silakan minum cokelat hitam dengan segelas anggur merah (secukupnya) dan kemudian tambahkan blueberry, anggur, dan pistachio.


Gaya hidup yang tidak aktif atau kurangnya aktivitas fisik telah menjadi masalah kesehatan di Indonesia. Dan penyalah gunaan pakaian di tahun ini penggunaan baju olahraga muslim di tren zaman sekarang sangat membantu sekali. 2018 Penelitian kesehatan dasar menunjukkan peningkatan jumlah penduduk berusia di atas 10 tahun yang tidak memiliki aktivitas fisik, yaitu dari 26,1% pada tahun 2013 menjadi 33,5% pada tahun 2018.


 
Dikarenakan kurangnya minat orang untuk beraktifitas dengan memakai pakaian yg trendi dan modis bisa membuat orang lebih mudah beraktifitas dengan baju olahraga muslim elzatta.  Banyak wanita muslimah memakai pakaian olahraga untuk beraktifitas di dalam maupun di luar ruangan, dengan banyaknya model yang ada seperti membeli baju senam aerobic muslim.
 
Perilaku Sendentari harus dihindari dengan meningkatkan aktivitas fisik secara teratur karena itu berguna untuk mencegah berbagai penyakit, meningkatkan daya tahan, memperkuat tubuh, meningkatkan fleksibilitas, mengendalikan berat badan dan meningkatkan kualitas hidup. Memperbagus pakaian akan membuat anda menjadi lebih percaya diri dengan memakai pakaian baju olahraga muslimah untuk para muslimah di luar maupun dalam negri.
 
Direktur Kementerian Kesehatan dan Olah Raga Kesehatan Kerja (Depkes), Drg Kartini Rustandi MKes, mengatakan bahwa gaya hidup yang kurang gerak telah menjadi masalah kesehatan di Indonesia. Meskipun aktivitas fisik sangat penting, pemakaian baju di luar ruangan juga sangat penting untuk kepercayaan diri seseorang memakai baju olahraga muslim mampu menambah kepercayaan diri seseorng karena memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh maupun kualitas hidup seseorang.
Untuk mengatasi masalah ini, Drg Kartini melanjutkan, pemerintah mengeluarkan Instruksi Presiden 2017 (Inpres) tentang gerakan untuk komunitas hidup sehat (Germas), salah satunya adalah aktivitas fisik.
 
Spesialis dalam kedokteran olahraga, Dr Michael Triangto SpKO, mengatakan bahwa meskipun khawatir tentang aktivitas sehari-hari, aktivitas fisik sebenarnya dapat dilakukan dengan mudah di rumah, di tempat kerja atau di tempat umum. Sama halnya dengan style jaman sekarang bisa di pakai di luar maupun dalam ruangan, karena banyaknya peminat seseorang dengan baju olahraga muslim di indonesia membuat pabrik produksi pakaian olahraga mencadi semakin banyak & beragam ragam.
Contoh sederhana adalah pilihan menggunakan tangga dari lift, conto kedua tentang pemaikaian baju olagraga muslim serta mengambil bagian dalam kegiatan olahraga di kantor. Pembagian dalam bentuk pakaian luar dan dalam ruangan , saat seseorang memakai pakaian yang mreka inginkan itu membuat seseorang memili kepercayaan diri yang sangat tinggi , oleh karena itu seseorang di bebaskan memakai pakaian yang mreka sukai untuk beraktifitas, tidak ada tuntutan dalam hal berpakaian.Meski begitu, aktivitas fisik harus dilakukan dengan prinsip BBTT (Good, Fair, Measured and Organized). “Kedua aktivitas fisik disesuaikan dengan kondisi fisik dan lingkungan, aktivitas fisik secara bertahap dilakukan dari pemanasan, pelatihan inti dan pendinginan, mengukur aktivitas fisik dengan mengukur intensitas dan waktu pelatihan, tetapi Aktivitas fisik teratur secara teratur dilakukan 3 hingga 5 kali seminggu, “kata Dr. Michael.
Selain itu, aktivitas fisik juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi, mengurangi stres, meningkatkan produktivitas kerja, meningkatkan kepercayaan diri dan menciptakan rasa sportivitas dan solidaritas sosial,
Selain rutin menjalankan aktivitas fisik, tambah Dr. Kartini, Kementerian Kesehatan juga telah meminta masyarakat untuk membatasi kegiatan yang tidak banyak bergerak. Contoh perilaku bersama adalah berbaring atau duduk untuk jangka waktu yang lama, seperti menonton televisi, bermain video game dan duduk di depan komputer untuk waktu yang lama, menggunakan lift bahkan jika akses ke tangga tersedia.
 

Tags :